“7月吃四果，中藥不用抓”，這4果是什么？進(jìn)入7月別不懂吃了

“赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦，七月人間正苦夏，四果清涼勝良藥”。進(jìn)入7月，大家是否感受到了天氣的炎熱，雖然在南方地區(qū)，很多地方都迎來(lái)了降雨，但是這并沒(méi)有讓溫度下降多少，依然是特別的炎熱，高溫高濕，是這個(gè)階段的主旋律，而且臺(tái)風(fēng)也比較的活躍，炎熱與潮濕交織在一起，人就會(huì)特別的難受。

此時(shí)不僅要應(yīng)對(duì)高溫帶來(lái)的代謝紊亂，還需要抵抗?jié)駳庖l(fā)的食欲不振。根據(jù)國(guó)家氣候中心的預(yù)測(cè)顯示，今年的7月份，全國(guó)大部分地區(qū)氣溫將接近常年同期到偏高，其中黑龍江、吉林、山東、安徽、江蘇、河南、湖北等大片區(qū)域氣溫將偏高1～2℃。華東、華中、西南東北部等地將出現(xiàn)明顯高溫?zé)崂诉^(guò)程。

天氣如此的炎熱，在飲食上我們就要格外注意，所以老輩也想出了對(duì)策，多吃一些時(shí)令的水果，比如老話就有“7月吃四果，中藥不用抓”。這個(gè)雖然有些夸張的意味在里面，但是卻在提醒我們，此時(shí)應(yīng)該多吃一些水果，從而補(bǔ)充身體的能量，人也會(huì)更加的舒坦。

7月吃四果，這4果是什么呢?

第一果：檸檬

夏天天氣炎熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬，檸檬酸味比較濃烈，而且富含維生素C還有維生素P，它可以增強(qiáng)血管的一個(gè)韌性，而且起到預(yù)防高血壓的一個(gè)作用。此外，酸味還可以刺激人的一個(gè)食欲，讓人胃口大增，所以在這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇吃點(diǎn)酸味，收斂自身的一個(gè)陽(yáng)氣。

做法：檸檬清洗干凈，切成片，在涼拌菜的時(shí)候，可以來(lái)上一點(diǎn)，也可以用它直接來(lái)泡水喝，都是不錯(cuò)的選擇。

第二果：香蕉

天氣炎熱的時(shí)候，人體的汗液流失的就會(huì)特別的多，這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇多吃一點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有大量的鉀元素，能夠激活細(xì)胞活力，促進(jìn)血糖的一個(gè)吸收。它正好可以補(bǔ)充人體汗液流失的營(yíng)養(yǎng)，讓人體力更加的充沛，人自然也會(huì)更加的舒坦。

做法：香蕉可以直接吃，當(dāng)然也可以制作成炸香蕉，不過(guò)在7月的時(shí)候，還是建議大家選擇吃新鮮的香蕉。

第三果：山竹

天氣熱的時(shí)候，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)就很容易出現(xiàn)上火的一個(gè)情況，隨便吃點(diǎn)辣椒，可能也會(huì)導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?可以選擇吃上一點(diǎn)山竹，它清甜爽口，而且富含大量的水分，吃了之后，也可以及時(shí)的給身體補(bǔ)充能量，讓人更加的舒服。

做法：山竹挑選新鮮的，然后去掉它的外殼，接著就可以直接開(kāi)吃了，口感甜甜的，特別美味。

第四果：梨子

進(jìn)入7月，這里還推薦大家多吃一點(diǎn)梨子，它富含大量的水分，同時(shí)還含有大量的膳食纖維，這個(gè)時(shí)候，吃上一點(diǎn)可以清理腸道的環(huán)境，同時(shí)還可以優(yōu)化胰島素的工作條件，另外，梨子性涼，也可以降低我們身體的一個(gè)火氣。

做法：在吃法上除了直接吃，很多人會(huì)拿它來(lái)煮成銀耳蓮子湯，其口感也是相當(dāng)不錯(cuò)的，而且還能滋養(yǎng)皮膚。

進(jìn)入7月，天氣變得越發(fā)的炎熱起來(lái)，在這個(gè)時(shí)候，我們一定要注意合理的飲食，多吃一點(diǎn)水果，補(bǔ)充人體需要的能量，像上面提到的這4種，當(dāng)你疲勞，或者是沒(méi)有食欲的時(shí)候，就可以來(lái)上一些，讓你腿腳有勁，精神滿滿，大家可別不懂吃了。